09:30 - овсянка каша-минутка
12:00 - БАД
С 12:45 - 15:00 Тренировка.
16:20 - Гречка, кусочек говядины, тушёная капуста.
18:20/20:30 - Белок яйца (3 штуки), капуста тушёная.