28 июня, 16:25
Наконец-то добралась до зала. А то предыдущие 3 дня все работала и работала.
И так как всегда 3 подхода по 15:
Жим ногами лёжа широкая постановка ног, вес 30 кг
Жим ногами лёжа узкая постановка ног, вес 30 кг.
Сгибание ног в тренажере лёжа, вес 34 кг
Разгибание ног в тренажере сидя, вес 27 кг
Ягодичный мостик в тренажере, вес 40 кг
Сведение ног в тренажере,20 раз в подходе, вес 47 кг
Разведение ног в тренажере, 20 раз в подходе, вес 68 кг
Отведение ноги назад в кроссовере, вес 5.
Жим ногой стоя в тренажере, вес 68 кг
Потом покачала руки и пресс.
Заехала в солярий и домой.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А почему у тебя такие веса? В среднем ход в тренажере 5кг
Zaraza, Это вес который я себе выставляю, где-то блины вешаются, где-то плитки. Мне нравится работать с весом, мышцы чувствую лучше.
И форму приобрести так легче.