Сегодня после ночи поставила будильник и встала в 13:00 хотелось в зал, но так болят мышцы рук, что заниматься ими я не смогла бы. Ногами и попой я занималась вчера. Мышцы должны восстанавливаться. Поэтому я переставила будильник и проснулась в 16:00, собираюсь на работу, сегодня работаю до 8:00.
Завтрак - тост с сыром, кабачок, хрен васаби Абс.
Перекус 1 - арбуз.
Перекус 2 - яблоко,
Обед - гречка, овощи
Перекус 3 и ужин - куриное филе, яйцо, овощи.