завтрак - 3 хлебца, яичная колбаска, соленый огурец
Немного пресса.
Обед - паста белковая, капуста тушенная, закатки
Первый ужин - курица запеченная с луком, помидором и фитнес-сыром, закатки.
Второй ужин - салат (пекинская капуста, яйцо, куриный рулет, помидор, лук, кукуруза)
Поздний ужин - вино.