5 июля, 14:31

Я прямо везунчик ?
Второй день подряд под ливнем насквозь промокаю. Вчера к остановке на работу шла, и попала под такой дождь, что с волос вода текла. Сегодня поехала на ? в зал и такая же история.
Но главное я наконец- то в зале. Правда треня сегодня по лайту - поспала всего 3 часа после работы, но лучше так, чем совсем никак.
Все по 3 подхода по 12 повторений:
Жим ногами лёжа широкая постановка ног, вес 30 кг
Жим ногами лёжа узкая постановка ног, вес 30 кг.
Сгибание ног в тренажере лёжа, вес 34 кг
Ягодичный мостик, вес 47 кг
Разгибание ног в тренажере сидя, вес 34 кг
Сведение ног в тренажере, вес 47 кг
Разведение ног в тренажере, вес75 кг
Отведение ноги назад в кроссовере, вес 6.
Становая тяга, вес 30 кг.
Пресс и на этом на сегодня все.
В качестве кардио - дорога на велосипеде.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016