завтрак - 3 хлебца, яичная колбаска, соленый огурец

Немного пресса.

Перекус - памело, банан, хурма.
Обед - вареная гречка, капуста тушенная, натуральный кетчуп heins.
Первый ужин - курица запеченная с луком, помидором и фитнес-сыром, закатки.
Второй ужин - салат (пекинская капуста, морковь, яйцо, куриный рулет, помидор, лук, кукуруза)