завтрак - 3 хлебца, яичная колбаска, соленый огурец.
Перекус - банан, хурма.
Обед - вареная гречка, капуста тушенная, закатки.
Первый ужин - курица запеченная с фитнес-сыром, 1 яйцо, закатки.
Второй ужин - салат (пекинская капуста, морковь, яйцо, куриный рулет, помидор, лук, кукуруза)