Доброе утро, новый день / новый месяц / новые планы:
Кушаем по схеме: до 17:00 - углеводы, после белки и овощи.
Сорвалась из-за состояния здоровья - на самом деле болели почки ( нельзя мне столько белка ), а я было забыла о здоровье в гонке за быстрым результатом.
Но что ж ошибки тоже бывают, надо уметь делать выводы. И больше не повторять их.
Завтрак - хлебцы с яичной колбаской и свежим огурцом.
Перекус - хурма, памело.
Обед - салат (пекинская капуста, помидор, огурец) + 2 вареных яйца.
Первый ужин - куриное филе с овощами под сыром и йогуртом запекла в духовке и тушеная капуста, соленый огурец.
Второй ужин - куриное филе с овощами под сыром и йогуртом запекла в духовке и тушеная капуста, 2 помидорки черри.