Ну вот я снова в полной боевой готовности до лета осталось 111 дней
1/111
9:20 - 0,5 литра воды
9:50 - завтрак: 4 хлебца, 2 вареных яйца, свежий огурец.
12:20 - 15:00 - тренировка

Разминка - 10 мин ходьбы по беговой дорожке.
Сет - сгибание ног в тренажере/разгибание ног в тренажере.
Сет - разведение рук в тренажере/разводка гантелей лежа на скамье.
Сет - приседаний с разной постановкой ног.
Отведение ноги в кроссовере.
Махи ногой в сторону с утяжелителем.
Сет - жим руками вверх/ от себя.
Становая тяга.
Пресс.
Кардио - 45 минут ходьбы по беговой дорожке.

15:50 - обед фитнес паста, куриное филе по-французски, овощной салат.
20:10 - Ужин куриное филе по-французски, овощной салат.