5/111
Треня сегодня
10 минут ходьбы по беговой дорожке
5*20 жим платформы узкая постановка ног
5*25 разведение ног в тренажере
5*15 разгибание ног в тренажере
5*12 сгибание ног в тренажере
5*15 ягодичный мостик в тренажере
3*20 сведение гантелей лежа
3*15 сведение рук в тренажере
Пресс
Кардио