17 марта, 15:51
Тренировка 14:55 - 16:50.
Ходьба по беговой дорожке 10 минут
Сет 1 : жим платформы узкая постановка ног / разведение ног в тренажере.
Сет 2 : жим платформы широкая постановка ног / сведение ног в тренажере.
Сет 3 : выпады нога на весу / подъем ног лежа на животе на скамье
Сет 4 : сгибание ног в тренажере / становая тяга.
Пресс
Кардио 30 минут
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
О норм, сколько становую потянула?
Аннушка Пуписк, 30 кг. - гриф 20 + блины 2 по 5.
old, Серьезно? При весе 70 кл ты тянешь 30? И мечтаешь похудеть? Лол
Аннушка Пуписк, При весе 66, я сейчас пост соблюдаю и при таком питании большими весами не балуюсь.