Думаю это запись будет последней. Потому как люди здесь пытаются худеть, а я уже не хочу.
Сегодня настроение намного лучше. Я придумала себе план, и пожалуй буду его придерживаться. Главное подавить в себе желание бежать взвешиваться каждые пять минут.
Да я говорю, что возможно завтра снова все изменится. Потому что я все равно не могу адекватно себя оценивать в зеркале. Раньше там было все прекрасно. Сейчас там жирная туша. И при том что я похудела на 10 и более кг.
Раздражение на родных людей не проходит. Но приходится вдыхать и выдыхать каждый раз. Говорить себе: они не виноваты, в том что не понимают тебя. Ты это затеяла, себя и ругай.
Все а теперь остановка. Пока еще ничего не потеряно. И все будет хорошо. Сегодня так уж точно.?

Просто крик души. Пропала , потому что одумалась .
Весы показывают 48 кг до идеала 1 кг. А я решительно захотела остановиться на 49. И знаете что , не получается . Это еще хуже. Я думала похудею и все будет хорошо. Но нет . Стало только хуже. Я не замечала на сколько я зациклилась на еде. Я думаю о ней день и ночь. А есть не могу. В голове барьер. И сейчас я начала осознавать во что я вляпалась . Это адский ад боятся набрать снова вес, думать о калл , и хотеть жрать. Вес снижается уже сам, по чуть чуть . Волосы сыпятся к ногам так, что я боюсь их расчесывать лишний раз . Нужно остановиться. Но как .. а если я начинаю заставлять себя себя есть нормально , все продукты без исключений , утром ужасное чувство вины. В плоть до того что я перестаю чувствовать голод и могу не есть целые сутки. Я не худая на грани жизни и смерти , но боюсь себя довести до этого. Возможно завтра мне опять что то ударит в голову и я снова почувствую себя жирнее жирного и снова начну худеть . А сегодня мне страшно . Потому что я не здорова . Вот все что я хотела сказать.

Вчера и сегодня разгрузочный день на гречке с белым йогуртом. В восемь утра пробежка. Становится прохладно бегать по утрам. А я взяла с собой на отдых из спортивного только шорты. Но... меня не остановить. Если побегаю, то ночью лучше сплю и засыпаю сразу, а не часа в два-три.?
Из упражнений вечером:
- пресс 30 раз по 3 подхода,
- выпады 30 раз по 3 подхода,
- приседания 30 раз.
Весной когда худела делала целый комплекс упражнений вечерами. Где-то примерно на час. Три раза в неделю. Сейчас пока не могу начать снова делать этот комплекс.
Решила начать с малого. Буду прибавлять каждую неделю по одному упражнению.

Вес - 49,5.
Пробежка в шесть утра.
1. Утром - кофе за 20 минут до завтрака, затем
вареное яйцо
2. Обед - куриное филе с натуральным йогуртом .
3. Ужин - пункт. 2
4. Перекусы - йогурт 100 гр. , 1,2% замороженный. Замена мороженому .
Терпимо , но вот аппетит пропал совсем . Это продукты , которые я люблю , но сейчас я могу протянуть целый день на одном кофе . И приходится себя заставлять есть.

Весы показывают 49,7 кг. Рубеж пройден, хотя всего и на 300 гр, но уже какое-то достижение.
Уехала на отдых в красивое место. На последние 10 дней лета. Здесь у меня есть возможность бегать по утрам. Что я и собираюсь сделать. Но пока по утрам только бег на скакалке и зарядка. Как это бывает, начну с понедельника, через силу, но я это сделаю. В городе у меня не будет такой возможности, так что нужно пользоваться пока есть время.
Питание в норме. Я держу себя в руках.

Отсчет начат.
⁣Утром зарядка на тощак, пока варится еда.
Завтракала и обедала любимой гречкой, а на ужин одно варенное яйцо с творогом.
И пешая прогулка.
Настроение боевое?

С марта по май я сбросила 13 кг. Мой вес составлял 51 кг. Но моей целью было сбросить вес до 47 кг. Наступило лето, отпуск, каникулы. И я расслабилась. А сейчас с новыми силами я пожалуй завершу начатое. Сейчас мои весы показывают 50,5 кг. Начнем) ??