Вчера и сегодня разгрузочный день на гречке с белым йогуртом. В восемь утра пробежка. Становится прохладно бегать по утрам. А я взяла с собой на отдых из спортивного только шорты. Но... меня не остановить. Если побегаю, то ночью лучше сплю и засыпаю сразу, а не часа в два-три.?
Из упражнений вечером:
- пресс 30 раз по 3 подхода,
- выпады 30 раз по 3 подхода,
- приседания 30 раз.
Весной когда худела делала целый комплекс упражнений вечерами. Где-то примерно на час. Три раза в неделю. Сейчас пока не могу начать снова делать этот комплекс.
Решила начать с малого. Буду прибавлять каждую неделю по одному упражнению.