Девчули дорогие, с наступающим!!! 🎄🎄🎄Сто лет не заходила:) но! все это время я шла к своей цели:) и я ПОХУДЕЛА!!!! Урааааа!!! С мая месяца -12 кг! Объемы ушли. Вернулись вещи, которые до первой беременности носила.
А секрет то простой совсем: сбалансированное, дробное питание (80% успеха) и спорт! Питаюсь правильно, но не ограничиваю себя, тем самым избегаю срывов:) слежу за тем, чтобы укладывалась в суточный колораж.
Три раза в неделю хожу в зал, дома ежедневно натощак 20 минут кардио ( эллипс). Все! Я счастлива, муж доволен, подруги завидуют 😂😂😂
Ставила цель 60 кг. Добилась.
Теперь цель 56 кг:) и снизить процент жира в организме. Мышцы я себе нормально накачала, все в тонусе. Пресс стал заметен:) это радует. Но жирок согнать нужно. Тяжелее всего с зоной галифе:((( ооооочень медленно уходит, но, самое главное, что уходит:) 💪💪💪