обед : хлебушек с паштетом
ужин : морская капуста и бульон
ходила к стоматологу на проф чистку ультразвуком,не самая приятная процедура и как по мне то болезненная,чувствую дискомфорт и нечего твердого не могу жевать,морскую капусту еле еле кусала(((

все доброго утра)
завтра :капуста цветная и тефтеля

перекус : яблоко и кофе с молоком
ужин : цветная капуста с тефтелей

завтрак : гречка с морской капустой
обед : бульйон сырно-луковый и бутики с паштетом ??

обед : луково-сырный бульон с хлебушком из отрубей
ужин : рисовая каша с морской капустой (протупила сфоткать?)
перекус : кофе и немного мороженого??

заааавтрак)
тефтелька и немного корейской морковки

утренние замеры :
талия : 68 ????
бедра : 92 (хотя выглядят на все 100 см)
грудь : 83
вес : 57.5

завтра хочу сфоткатся и сделать замеры

обедперекусужин: морская капуста,корейская морковка и кусочки брауни)все сьедино до 16.00 больше есть не буду уже сегодня?

на завтрак : 2 тефтели на пару
перекус кусочек цветной капусты???
на удивление тефтели очень вкусными вышли,хотя и розваливаються(
взвешиваться и делать замеры решила раз в неделю,а тобишь в вс,а это завтра)

итак,пока нет весов,не могу контролировать граммы,но порции то могу)питаюсь из блюдца с клубничкой и стеклянной пиалы,сфоткала с обыкновенными тарелками для сравнения размеров

сегодня я обжора(
завтрак :пшеничная каша с баклажанами
обед : борщ с хлебом из отрубей ?(впервые такой готовила,кому интересно то рецепт : 4 ст.л отрубей мешаем с 1м яйцом и 3 ст.л воды + 0,5 ч.д разрыхлителя ну и специи по желанию,я добавляла базилик,все мешаем и в микровалновку на 5 минут,такая вкуснятина и очень диетическая)?
перекус : латте без сахара
ужин: 3 котлеты и капуста цветная
вечерние вкусняшки : 1н кусочек брауни и 1о печенье (кому интересно рецепт пишите буду делится,брауни просто отпадный)
после такого вечернего пира думаю будет огромный привес(((???????

сутра проснулась с сильным голодом??
Завтрак : тарелка вареной тыквы с молоком
Перекус : 3 творожных печенек с травяным чаем
перекус 2 : яблоко
обед : борщик + грость клубники
перекус 3 : 2 пряника,2 кусочка хлеба с паштетом ???
ужин : 1 котлетка + цветная капуста

завтра : овсянка
перекус : 3 творожных печенья (творог+яйцо+отруби)
обед: борщ (без картошки и зажарки , на овощном бульйоне с рыбной консервой и без мяса ) + яблоко
ужин : 2 гречневых котлеты + цветная капуста
за день +- 1 л воды , 2 кофе с молоком , и куча чашек чая травьяного