О Боги !? я в правильном направлении....сдвиги есть! ?вес установился 63 кг, ОГ 92 см(так и остался), ОТ (походу первый раз,когда я сама мерила...я немножко неправильно мерила) 76 см, ОБ 100 см ???
Что же, до цели мне осталось 8 кг, я стала на тропу истинную???
Всем правильного питания и спортивных занятий??

Привет дневник!?со вчерашнего дня ребенок температурит на зубки,некогда было делать фотоотчеты и отписываться?
?8окт.
З-к: 2 яйца+2 кусочка сыра+чокопай
о-д: маленькая порция горохового супчика+арбуз
у-н: 2 жар. курин. котлетки
?9окт.
Разгрузочный день❗(решила ввести его по воскресеньям)
В течении дня вода+кефир 1л.
Очень странно, что чувства голода практически нет....?
Завтра весы и замеры....посмотрим, что вышло за мою недельку!???

Мой отчет на 7окт? Оказалось ПП это такая вкуснятинаааааа❤
З-к: кукурузная каша на молоке+бутерброд+2конфетки
О-д: Курин.супчик+рис с овощами и грибами(обжар на 1л р/м)
У-н: Курин.грудка(обжар без масла)+горошек
фото в обратном порядке.

7.окт?Чувствую себя,какой-то счастливой?после того,как разошлись с "мужем",давно не было просто очень хорошо?сплошная дурацкая затяжная депрессия,которую я тупо заедала?надеюсь с новой Я и началась моя белая полоса?Сегодня долго марафонила с коляской,протопали с сынулей огромный маршрут???

Сегодня вечер после 6 был очень тяжелым....?я ловлю себя на мысли, что постоянно думаю о еде...?особенно,когда наша мамуля испекла нереально ароматную королевскую ватрушку....НО я прошла это испытание,я не сдалась и это огрооооомный плюс??

Ужин: ?2 кусочка,тушеного в овощах, минтая+салат метёлка с клюквой.?

Обед: отварная грудка+знаменитый салат "метёлка" для похудения+черный кофе☕ и две конфетки ?? (разболелась голова пришлось побалОваться)....вечером отработаю этих 2 несчастных конфетки! ?Утреннего перекуса не получилось?
Вопрос, можно ли тем, кто для начала хочет сбросить лишнее, на обед кушать белок+углевод ? или их вообще нужно по раздельности?

на завтрак: овсянка на воде+зеленый клюквенно-лимонный чай??
через неделю сделаю замеры...?

Извиняюсь...Выкладываю это фото, чтобы мне было стыдно!??? Пусть эта жирушка будет только здесь.....а я начинаю СТРОЙНЕТЬ !!!!??????????

Обед: борщ(1 ч/л сметаны дом-й)+мясо птицы+салат винегрет+кусочек черного хлеба+зеленый чай = МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ.
P.S.:кусочек рыбки и 2-ой кусочек хлеба я не скушала-передумала??