6 октября, 08:59
Обед: отварная грудка+знаменитый салат "метёлка" для похудения+черный кофе☕ и две конфетки ?? (разболелась голова пришлось побалОваться)....вечером отработаю этих 2 несчастных конфетки! ?Утреннего перекуса не получилось?
Вопрос, можно ли тем, кто для начала хочет сбросить лишнее, на обед кушать белок+углевод ? или их вообще нужно по раздельности?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я ем))). Главное вечером не есть углеводы.и укладываться в бжук
Goosel, Просто пересмотрела и поняла, что у меня очень мало сложн углеводов?спасибо за ответ?
Лилия593, Больше простых?
Сложные углеводы с утра, в обед с овощами.а вечером желательно белков побольше.
До обеда можно и простых углеводов немного добавить.
Я с утра ем каши, пью чай с творожниками, зефиром, пастилой. И простых углей, чтобы не сорваться и настроение поднять поела, и сложных, чтобы на дольше хватило.
А что ты ешь чаще всего?
Goosel, и простых мало...спасибо, возьму себе на заметку...нужно пересмотреть немножко свое меню?
Да не нужно их по отдельности. Это миф.
Хельга Патаки, класс???теперь полноценно можно кушать в обед?
Мясо с овощами можно и нужно! ?