Итак, сегодня я наела:
Завтрак:
- омлет с курицей, помидорками и сладким перцем
- чай с 1ст.л сливок(я кормлю малыша. Так,вроде, полезнее при гв)
- 1 хлебец с 1ст.л арахисовой пасты и 4 тоненьких ломтика банана сверху( сендвич с арахисовой пастой и бананом ?)
Обед:
- 2 котлетки из говядины и курицы
- пюреха картофельная(с молоком)
- огурцы, помидоры там всякие:)
- арбуз (ну...ломтика полтора так съела)
Ужин:
- опять чай
- творог 0.2% с курагой ( я делаю пасту творожную, сладенькую) грамм 130-150.
- и две, ниже упомянутые, пп рафаэлки. Всё:)
Сегодня я хорошо себя вела:)