Вот и мой фуд-отчет на сегодня(и пару рецептиков в придачу)
Завтрак:
- чай с молоком
- овсянка на воде с тушеной говядиной в подливе
- один кусочек цветной капусты в кляре с домашним соусом "для пиццы)
- хлебец со сливочным маслом и сыром
- одна ппрафаэлка вчерашняя
Обед:
- куринный рулет с творогом, укропом и сыром
- цветная капуста в кляре
- мама пюреху положила в тарелку(съела одну ложку)
- суп на куринном бульоне с мермишелькой(специальной такой, полезной:))
- огурцы помидор, как обычно
Перекус:
-сливка
Ужин:
- доела 3 кусочка цветной капусты с помидоркой
- чай с молоком
- сыра пару ломтиков(на тарелке больше)
Вроде, все прошло не плохо:))
Еще, гуляя с малышом, я поделала всяких упражнений? Выпады, приседания, махи ногой назад. Немного порастягивала икры на ступеньках, а перед сном, как обычно, будет легкая растяжка. Ну и прогулка была активная! Такое себе кардио с дополнительным весом☝️? По ступенечкам ходила, по всем, что на глаза попались, а точнее-под ноги:)