Сегодня я еле еле уже держалась, есть хотелось ужасно, причем как обычно какую-нибудь дребень)))Но я сдержалась?
Все таки на молочке есть хочется меньше, наверно потому что она и пожирней))
Напила сегодня кучу калорий?Но зато и спортом немного с утра позанималась!)
Отчет:
- Горячий шоколад (78 ккал);
- Рисовое молоко (выпила за день всю пачку 1 л?) - 600 ккал;
- Смузи со шпинатом - 195 ккал;
- Суп-пюре из тыквы - 100 ккал;
- Вода (1,5 л).
Итог: 973 ккал
Спорт:
- Зарядка;
- Приседания: 40 раз;
- Скакалка: 100 раз;
- Пресс:100 раз;
- Велосипед с утяжелителями ( по 3 кг на каждую ногу): 2 мин.;
- Ягодицы: Выпады назад с утяжелителями: по 45 раз на каждую ногу;
- Рястяжка.