Так давно не заходила, не было настроения, наступила осенняя хондра, ела что хотела, не придерживалась правильного питания!!!Стоп! Сказала сама себе, если не я то кто, как то нужно поднять себе настроение. И как ни странно прибавки нет, на весах 58,600!!!
Утро 7:00 ▶ со стакана воды!
9:00 гречка на кефире( замочила с вечера), цикорий, блинчик!
Обед 13:30 куриная грудка, зеленый чай
На ужин пока не знаю, мож апельсин, тыквенных семок погрысть и стакан кефира выпить......в теч дня пила воду, около 1,5 литра.