я обычно утром чашку кофе пила, потом вода, когда бывают позывы голода, то тоже вода и в обед чтоб не уснуть тоже чашка кофе и как бы все. потому что если пить соки - то по калориям это та же еда

Весной и летом провожу разгруз: 1л кефира и сколько угодно зеленого чая б/с и воды)))
вот сейчас не могу такой разгруз так как зимой холодно)

Юлия********, Я хочу на молоке.томатном соке.ряженки и курином бульоне) ну и кофе.вода) много думаешь)))

katrinaLM, Хочется разнообразненько)))

🍬🍭Олечка🍭🍬, думаю много))) хотя кому как. мне проще на воде. молоко если жирное,то оно калорийное, можно на курином бульоне , воде и кефире.

Юлия********, Ладно! Спасибо)) подумаю...

Я на яблоках и на 1 литре кефира, чувства голода нет. И пью примерно 2-3 литра воды.

Я завтра хочу провести питьевой разгрузочный день на обезжиренном молоке и на ночь томатный сок без соли и сахара😁👍🏻Ну думаю без кофе не обойдётся, хотя бы утром👍🏻

Ирина 💕, Я тоже такой примерно сделаю!!!

Удалена, Я много яблок не смогу скушать..максимум три..и после них у меня голод ...так что не вариант))

🍬🍭Олечка🍭🍬, Я наоборот после яблок есть не хочу

Путем проб и ошибок, для себе ⁣выделила идеальный разгрузочный день: 500 калорий на день, утром теплый напиток (типа цикорий или кофе с молоком), обед - ряженка или кефир (400-450 грамм), вечером теплый напиток, конечно же ⁣неограниченное количество зеленого чая.

Диана :), У меня плюсом томатный сок)