20 марта, 21:54
Вечер добрый🌠
🔹На обед была капуста.тушеная с курицей.морковью и луком!
🔹На ужин:кефир с отрубями!
Перед треней зашла в адик за перчатками.там они по 1500😬как мои лосины прям😂а с собой была только тысяча.девушка сказала.что в "олимпе ".через остановку .есть подешевле.я пошла пешком и тадааам 300р.и все довольны😄
Короче пришла на треню💪 уже уставшая😃
Поговорили с тренером о питании и он категорически сказал.что кушать на норму ккал нужно только пп.а не типа я ем 🍫🍬🍭.но в ккал же укладываюсь-это бред! Цитирую:"Углеводы от конфет-это жир на жопе.а от каши-энергия"!
Организм вырабатывает инсулин от сахара.а при расщиплении его .он преобразовывается в жирок😂
Еще сказал.что голодание-это путь к ожирению!
Люди.кушающие на 500 ккал вгоняют организм в не реальный стресс.стоит только расслабиться и организм включит энергосбережение.и набор веса не избежен!😐
При не правильном похудении ухудшается цвет лица.кожа становиться тусклой.появляются морщины.кг уходят.но тело от этого красивее не становится! Человек становится более нервным.дипрессивным и раздрожительным!😕
Вообщем худеть без последствий нужно правильно и с умом!☝
Спокойной ночи стройняшки🌜⭐🌛
все правильно тренер сказал!!!!!! так что ПП и спорт и будем идеальными!!!!
Полностью согласна с тренером😉👍🏻👍🏻👍🏻
Наверное на мне этот инсулин как то особо работает)Как по мне 1 раз в день сладкое не мешает😊
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Он необходим организму..я не про пару конфет.или мед.ложку варенья и т.д.
Я про 1200 ккал на 🍫🍫🍫в дефицит .для похудения!
Ирина 💕, И я тоже😊
Юлия********, 👍👍👍
🍬🍭Олечка🍭🍬, А, ну это понятно)Если есть одни сладости это не есть хорошо
Согласна с тренером! Сегодня мои 553 калория тому пример😨
Катенька-Катюша, Учимся на своих же ошибках😕
Я вообще не знаю как можно кушать на 500 ккал и радоваться этому 👎🏽 Лучше медленно, но верно.
Удалена, Правильно👍😍
Организм у нас не различает плохие и хорошие углеводы. Если они идут в профицит-то жир. Так-то профицит и овощами с фруктами можно делать
*, Ну как же...
Я не видела толстых людей.которые едят овощи и яблоки...
А ..еще он сказал.что углеводы по разному усваиваются! От конфет быстро.а от каши медленно и на их усвоение так же тратятся ккал...
🍬🍭Олечка🍭🍬, А про инсулин это он тебе гликемический индекс описал. Чем выше у продукта ГИ, тем быстрее захочется снова кушать. Ещё раз повторюсь, не бывает плохих и хороших продуктов, как и жиросжигающих или для набора. Есть только дефицит и профицит калорий
Согласна про 500 кал. Народ сам себя загоняет в ловушку, потом удивляется - почему затормаживается или вовсе прекращается похудени. И в Нете столько формул, консультаций от специалистов, но все равно упорно ведут организм к глухой обороне. Раньше пыталась переубеждать, потом бросила это пустое дело.
Думаю на этом сайте иногда не хватает вот таких постов. Надеюсь хоть пару человек сейчас услышали и прислушались. Спасибо за такую информацию 😘
SoVzgljdomVol4ici, Не за что😘
Minavki, Я сама заблуждалась раньше и думала.что если не есть.то буду худой!и загубила весь обмен веществ.но теперь я исправилась😊
*, Возможно..я про ГИ этот еше не читала.ни как не доберусь!
Но есть же полезные продукты и не полезные...кто то может худеть на 🍔🍕в дефицит ккал...а кто то на сбалансированном сочетании бжу и ккал .без вреда для здоровья и последствий!