31 января, 09:20
Доброе утро☀
Сделала замеры сейчас:
Ог- 87;От-70;Об-95
Вес:61.200
От этого и будем плясать! Буду делать замеры и взвешивание по вторникам!✅
Скоро КД.я разбухла вся и состояние не очень😫все бесит😡
План питания:
💚Завтрак:
Овсянка на воде. с бананом🍌и грецкими орехами.
💚Обед:
Тушеная капуста с марковью🍲
💚Ужин:
Творог обезжир.с ложкой сметаны
💚Перекусы:
Яблоки🍏🍎
Вода: 1.5💧
30 января, 21:37
Сегодня у меня какой то кабачковый день!
💜Завтрак:
Кабачок в яйце.обжаренный на сухой сковороде🍳
Кофе☕
💜Обед:отварная куро грудь с отварным кабачком
Кофе☕
💜Ужин:
Обезжир творог.с ложкой сметаны и половинка тертого банана🍌
💜Перекусы:
Яблочко🍏Груша🍐2 овсяных печеньки🍪
1 литр воды💧
Всем сладких снов🌚🌝⭐
28 января, 21:58
День прошол просто замечательно☀Как же я счастлива.что я мама замечательного малыша👶Это так здорово.окунуться в детство.играть и веселиться🎉🎊Сегодня наш папа катал нас на санках👪мы лепили⛄было очень круто👍
По еде было все по плану☝
На завтра ни каких меню составлять не буду,т.к.с подругой едем в ТЦ"Акварель" на чумашедший SALE😀за обновочками👗👠как же я люблю это дело😍надеюсь скоро из 44 вернусь в 42 размер💃
Доброй ночи🌝⭐
28 января, 08:58
Доброе утричко⛅⛄
Очень удобно составлять план питания на день,что то вроде собственного диетического меню😊подглядела👀 у @Юлия7848😊а если что то пошло не так вечером можно внести коррективы😀
🌺Завтрак:
Куро грудь🐔
Кофе☕
🌺Перекусы за день:
Яблоко🍏
Груша🍐
Мандарин🍊
🌺Обед:
Отварная рыбка🐡
🌺Ужин:
3 вареных яичка🍳
Всем удачных выходных😍🌷
27 января, 21:28
День прошол хорошо) питание по плану☝
Ходила в зал💪
Когда гуляли 👪я зашла в адидас и купила еще одни ласины и футболку для тренировок) муж спросил:ты туда худеть или красоваться ходишь? Я ответила.что и то.и то😀хотела еще кросы.но денег 💰с собой столько не было.но я на них положила глаз👀
Традиционный пятничный шопинг😂
Всем спокойной ночки🌜⭐
26 января, 17:23
Вообщем сегодня ела в обед не полезности...но в ккал укладываюсь) даже 124 осталось!
Дело в том.что ездили в гости к бабушке мужа.ну и конечно там было много вкусностей...когда я сказала что отказываюсь кушать и буду только чай.бабуля очень растроилась😞.почти заплакала.😢начала вспоминать войну.голод(ей 90)и говорит.что не понимает..люди ели картофельные очистки.а теперь выкидывают еду и сидят на диетах..в итоге я скушала два кусочка пирога 🍰и пару бутиков) и пошла чистить ей снег во дворе.чтобы больше ни чего не съесть.ну и сжечь ккал❄❄❄⛄
Ужина сегодня не будет😞
25 января, 11:14
Приветики)✌ 22 числа я начала ну ооочень првильно питаться и не превышала 1000ккал..водица лишняя вышла)💦 результатов по фото пока не видно) зато весы радуют)но самый верный способ увидеть разницу-это делать замеры) завтра их сделаю)продолжаем в том де духе💪
💜Завтрак:
Кофе☕
4хлебца с паштетом из индейки
Кабачок с яйцом и специями.на сухой сковороде🍳(опять подглядела у @Я похудею)
Всем отличного дня😎
24 января, 19:44
День прошол хорошо) приезжали мамуля с папулей❤поболтали..наигрались с малышом👶
С мамой на обед готовили оладьи из тыквы и овсяных хлопьев(фоткать не стала..как то они выглядели не очень.но вкусные)
На ужин ем творог обезжиреный с тертым яблочком🍏и зеленый чай с молоком🍵
Ждем нашего папуличку с работы!💏👶💛
23 января, 10:28
Доброе утро куколки👯✌
День обещает быть насыщенным☀едем всей семьей в океонариум🐬🐟;там в ТЦ зайдем в детскую парикмахерскую👶;на обратном пути заедем к мамуле💗;потом у меня треня💪;а вечером все вместе идем кататься на санках👪
💙Завтрак(плотный):
Гречка с морковью,луком и индейкой 350гр
Квашеная капуста с морковью 200гр
Кофе 200мл
☑579 ккал