??Отчёт за эти чудесные 2 дня, первый вроде ничего второй не критично по калориям но критично по содержанию, ну за 1,5 недели можно немного себя порадовать.?
Вчера не было возможности написать, была на йоге в замечательном клубе Саласфати прям на старом Арбате, ведёт замечательный гуру Роман Байков, кто из Москвы очень советую сходить) ведет интересно и продуктивно, проводят выездные программы. ???
Ну да ладно, отвлеклись, вот моё питание:
?12.12
8:00 стакан воды
8:15 3 Яйца вкрутую кофе без сахара пару ложек толчённой малины с сахаром (настроение чудесное готова открыться новому дню ?)
13:00 банан и чай бс (упс после только прочитала о рекомендациях отдельно есть отдельно пить)
16:15 рис с курицей в сл соусе и луком, салат из морковки и яблока с рс маслом (попила за 15 минут, во время поищи без жидкости)
21:30 ужин с командой По йоге рис с тыквой рукола и тыквенные семечки а также имбирный чай.
22:10 где-то 200 мл воды

?13.12
8:30 стакан воды
8:45 Рис и 1 помидор
13:00 0,5 ряженки
14:35 сорвалась зашла в кфс взяла кофе 0,4 3 острых стрипса с соусом, и айтвистер
16:00 свинина с овощами и булочка с маком (все еду домой делать зарядку и пить водичку)