На весах минус 700 грамм. Еще немного и я, наконец-то, перешагну рубеж <90?
На завтрак был картофель с яйцом и маленьким кусочком курицы.
Потом хорошенько потренировалась. А именно:
100 наклонов в стороны (по 50 на каждую сторону)
50 наклонов вперед
50 грубоких приседаний
20 обычных приседаний
50 выпадов вперед (по 25 на каждую ногу)
50 выпадов в стороны (по 25 в каждую сторону)
50 подъемов ног на носочки
50 упражнений на пресс
10 секунд ягодичный мостик (пока не устану)
50 подъемов согнутой в колене ноги (по 25 на каждую)
комплекс упражнений для рук
упражнение для груди
Все упражнения делаю с утяжелением, с двумя двухкилограммовыми гантелями в руках.
Не так много как хотелось бы, но что-то тяжелее мне делать нельзя. До этого тренировась один раз в день, но с сегодняшнего дня хочу сделать по две тренировки: утром и вечером.
Кстати, девочки, может кто знает хорошее средство от растяжек? Одна из моих проблем ?
На перекус у меня было смузи из банана, яблока, молока, творога и меда. Очень питательная штука.