На обед съела запеченую курицу, помидор и два хлебца с кабачковой икрой.
Поужинала салатом из огурца и сметаны.
Весь день перекусывала арбузом. Пока есть возможность, просто уедаюсь им ?
Немного потренировалась, хотя надо заставить себя увеличить нагрузку.

Утро порадовало сегодня минусом в целых 600 грамм ? На радостях пересолила салат, который ела на завтрак (помидор и два яйца) и позволила себе маленькое пирожное (благо не более 100 калорий). Так что утренний прием пищи был солено-сладким, что мне не очень понравилось. Повторять не буду!
Сегодняшнее утро так же ознаменовалось назначением даты операции моему сынульке. Через полтора месяца нам подрежут миндалины. Жутко переживаю ?

Весь день хочется спать, на улице невыносимая жара и голова по прежнему болит. Ну а так все не плохо.
На обед съела курицу с помидорами, перекусила арбузом, а на ужин была тушеная капуста с салатом из огурцов. Не пила ничего кроме воды, хотя сейчас скорее всего хлебну чаю. Живот какой-то вздутый, поэтому думаю отвесов завтра не будет.
А в это время любимый сыночек с удовольствием пожирает конфеты рядом со мной. Но я держусь!!!

Утро началось с минуса в 100 грамм. Всего 100 ?
Позавтракала салатом из помидора и яйца, и арбузом.
Настроение ? со вчерашнего дня болит голова, проблемы с туалетом и отсутствие работы ?
На спорт настроения нет, но надеюсь к вечеру все же соберусь.
Удачного всем дня!!!

Утро порадовало отвесом в 400 грамм. На завтрак съела рис с курицей, на обед - салат из помидора и огурца, а на ужин - курица с помидором. Ужин был в 16.00, рановато, поэтому в оставшееся время буду перекусывать арбузом? Единственное. что плохо - позволила себе сегодня съесть мороженое.?
Стандартная тренировка прошла успешно, но планка мне так и не поддается ?
Сегодня весь день без чая. Только вода и компот.

Смело заявляю, что спорт - это круто!!!? Даже после небольшой нагрузки чувствуешь безумное удовлетворение. Хотелось бы добавить, что это круче, чем секс... но нет? Благо сейчас лето и во время тренировки с тебя сходит не просто ливень пота. А это придает уверенности, что все идет как надо.
Добавила небольшим перекусом бутылочку питьевого йогурта, чтобы не ложиться спать на пустой желудок.
Ждем завтрашних отвесиков, а пока мотивирующее фото

Как себе и обещала, сегодня всего один прием пищи (рис с курицей и овощами) и 2 перекуса бананами (знаю, что вредный фрукт, но я его оооочееень люблю). Далее по расписанию стандартные упражнения и первая попытка отстоять минуту в планке. Я буду стараться, обещаю ?. Желудок уже уменьшился за 27 дней, поэтому кушать даже не хочется!!! Ура!!!

К сожалению запись в этот дневник я добавила намного позже, чем начала свой новый жизненный путь. С 18 июля по сей день я похудела до 93,2 кг. с 97,5 кг. За почти месяц это для меня очень мало, учитывая мой прошлый опыт. Видимо это меня очень подкосило и я, впервые, за месяц сорвалась и наелась всяких гадостей. Итог, плюс 700 грамм. Поэтому сегодня у меня почти разгрузочный день с одним приемом пищи. Посмотрим поможет ли мне это.
Увы, я пока не могу включить в свою жизнь интенсивные занятия спортом, по причине проблем с сердцем. Нагрузки для меня противопоказаны. Но небольшие упражнения я делать стараюсь (наклоны, приседания, гантели и т.д.). Пыталась заняться тренировками с Джиллиан Майклз (Стройная фигура за 30 дней), но для меня она оказалась тяжелой, большое количество прыжков тяжело сказывалось на сердце.
Я безумно рада присоединиться к большому количеству людей, ведущих здесь дневники. Думаю, именно это поможет мне лучше контролировать себя и делиться с вами своими достижениями.
Поэтому с сегодняшнего дня, я с весом в 93,9 кг. и параметрами 110/96/122 начинаю свой дневник!!!

А вот и моя первая запись в дневник!!!
Я всю свою жизнь была полной, всегда тяготилась этим, но... НИЧЕГО не делала ?
Всегда списывала все на отсутствие силы воли, широкую кость и т.д. и т.п. Ну, вы меня понимаете. ?
Критической ситуация с весом стала тогда, когда уже "больше и быть не может". Родив ребенка, со стабильного веса в 92 кг. я "выросла" до 119 кг. Это было адом!!!
Не буду писать о том, как не могла смотреть на себя в зеркало, как мучилась с выбором одежды, как не решалась на что-то из-за веса... Думаю многие это и так понимают. Поэтому решилась наконец-то взять себя в руки.
И видимо или момент был подходящий, или мотивация наконец дошла до моего мозга, или вдруг воскресла сила воли, я не знаю, но все пошло гладко и легко.
За полтора месяца без изнурительных диет и спорта, я похудела на 22 кг. ??
Единственное, что я делала это правильно питалась. Никаких сладостей, мучного и жирного. И, как ни странно, мне этого даже не хотелось. Я ела крупы (гречку, рис), курицу, овощи, фрукты. Все банальное и простое. Питание три раза в день, много зеленого чая, отруби для очистки организма и немного фантазии в приготовлении пищи. Ведь даже банальное блюдо можно сделать каждый раз разным и вкусным.
Добившись такого результата, мне не стоило останавливаться, но... Выход на работу из декретного отпуска, а там посиделки с коллегами за чаем и... тортиками, сбили весь настой ((( На протяжении двух лет я забросила ПП и снова стала питаться чем попало. Но, видимо, мои предыдущие действия хорошо повлияли на мой обмен веществ, и за это время я не поправлялась. Вес конечно не сидел на месте, он скакал то на 1 кг. назад, то вперед. Но сильных изменений не было.
И вот сейчас я снова решилась! И да поможет мне ПП!!!??
Фото до (119 кг) и на данный момент (97,5 кг)