12 октября, 11:08
Девочки, а правда, что для того чтобы накачать ноги и попу, нужно сначала жир убрать, даже если ты дрыщ?))))
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Девочки, а правда, что для того чтобы накачать ноги и попу, нужно сначала жир убрать, даже если ты дрыщ?))))
Нет. Они могут накачаться даже под слоем жира. С прессом так особенно часто бывает
Думаю нет.Жир сжигается автоматически при регулярных интенсивных тренировках,и правильном питании,тогда, как мышца растет.
Согласна☝
Как правила, все сначала качаются, набирают мышечную массу, а потом садятся на сушку. Диеты, кардио и прочее
Приседай с весом и делай выпады, и будет тебе счастье. Только качай до предела, с весом 10-15 кг. Как только почувствуешь что тебе легко, добавляй веса, но по чуть чуть совсем.
После силовой тренировки кардио минут 20.
Мышцы будут брать энергию из жира,так чтобы накачать попу с ножками нужно в первую очередь делать силовые упражнения(присед,выпады,становая),конечно с весами,а только потом уже кардио)