Девочки , посоветуйте эффективную диету для похудения бёдер?

Шёл 6 день моей диеты , на мне исчезли по 3-4 см в талии и бёдрах , все шесть дней аграничевала себя ( иногда срывалась ) , занималась в тренажерке по 4 часа и пошли первые результатики:3

Здравствуйте , я Ева , я считаю себя очень толстой , очень стесняюсь себя из- за лишнего веса , я села на диету и сижу на ней 3-й день , не сказать что я строго ем по определенной программе , я просто начала кушать овощи , перестала практически есть сладкое и пью таблетки БАК для снижения аппетита , конечно я срываюсь по вечерам , но как только я съем что нибудь все это уходит в унитаз и тут же бегу крутить велотренажер.
Хочу в тренажёрку, плаваю в басеине ( начала недавно)в тренажёрке за. Эти 3 дня диеты была 1 раз , завтра пойду ещё заниматься. Мир

Здравствуйте , я Ева , я считаю себя очень толстой , очень стесняюсь себя из- за лишнего веса , я села на диету и сижу на ней 3-й день , не сказать что я строго ем по определенной программе , я просто начала кушать овощи , перестала практически есть сладкое и пью таблетки БАК для снижения аппетита , конечно я срываюсь по вечерам , но как только я съем что нибудь все это уходит в унитаз и тут же бегу крутить велотренажер.
Хочу в тренажёрку, плаваю в басеине ( начала недавно)в тренажёрке за. Эти 3 дня диеты была 1 раз , завтра пойду ещё заниматься. Мир