Пропала я на 4 дня...
Потому что 12 и 13 числа был зажор..
Но сейчас я уже 3-й день на голоде
Хотела сидеть 21 день, но..чувствую я не смогу
В общем сейчас мой вес 63,8
Как буду 60.0 так начну выходить с голода
Вот
Всем удачки и силы воли?☺️

Сегодня был загруууженный день
Сегодня я на разгрузе, пила весь день только воду
И кстати...
Я поправилась на 2 кг..
Поэтому и на разгрузе
Вот
До 5 часов была на учебе, и до 9 в автошколе ?
Устала ужасно, а ещё пары делать
Но упражнения этого и знать не хотят!
Поэтому я их сделала
Посмотрим завтра на весы..
Всем отвесов и силы воли)

9.10.16
Хээээй, всееем добрый вечер?
Такое хорошее настроение! Тьфутьфутьфу
Сегодня на завтрак вновь была овсяянка( люблю её не могу)
Затем пирог с капустой, съела один кусочек, обычно всю за раз съесть могла ( горжусь собой?)
Договорились с подружкой побегать, пошли мы на стадион..
Бегали мы конечно не долго, 20 минут, но после столь большого перерыва, для нас лучше и быть не могло. Потом был Воркаут минут 40.
Пришла я домой, и решила делала ещё упражнения с таблицы , мы договорились тут с девочками?
Пойду сейчас поем огурцов с капустой
Ну и конечно же 2 л воды
Всем удачи девочки, и без срывов!!!?

8.10.16
Всем привет:)
Завтрак сегодня тоже овсянка с бананом+яблоко+льные семена
Перекус-салат с огурцом и капустой
Обед -фаршированные перцы с гречкой и кабачком
На ужин была шарлотка;)
Такие вот дела
Позже буду делать упражнения
Вода =2,5 л

И так 7.10.16
Сегодня утром я кушала овсянка с мёдом+ пол банана+ льняные семена
Потом я пошла в колледж
Там перекусила арахисом
Съела немного!
Сама неожиданная, обычно по грамм 100-200 съедала
Далее все-таки купила абонемент в тренажёрный зал, пол года перерыва дал о себе знать(((
мне так понравилось!
После тренировочной ела сыр тофу и банан
Ну и вода конечно 2л

Моя основная проблема в том, что я убила свою обменку и не знаю, что делать..
Может кто-нибудь сталкивался?
Девочки помогите..
Я если съем больше 500-600 ккал в день , то вес + 500-1000 г сразу

Сегодня мой вес 64,7
Потому что вчера я съела грамм 300 арахиса точно
Вот
Сегодня ещё на печеньки сорвалась
Красава вооьще????
Боюсь завтра на весы вставать
Ещё завтра иду покупать абонемент в тренажёрный зал
Надеюсь мне не будет день туда ходить
Вот, постараюсь завтра не срываться и месяц не есть сладкого, жареного и мучного
Да прибудет со мной сила воли!

Надеюсь не забывать вести этот дневник, так как считаю, что смотря на других , это будет меня мотивировать:)
Мой максимальный вес был 80 кг
На сегодня я 64,4
Да, скинула я там скажем немного
Замеры не знаю
Но завтра они будут:)
Буду все-все здесь писать
Кстати, сегодня у меня 4-й день сыроедения
Вот:3