Всем привет. Я так редко здесь появляюсь (читаю точно чаще, чем пишу ахах), что можно было бы подумать, что я бросила всё и сижу жру в тряпочку, но нет. Я худею, медленно, но верно. Перешла на интервальное голодание 16/8, хотя у меня всё больше получается 18/6, потому что на еду просто не тянет. В день у меня два полноценных приёма пищи плюс перекус иногда, если день выдался тяжелым и организм потратил больше энергии. Ограничивать себя не ограничиваю, питаюсь по принципу "один кусочек шоколадки ничем не будет отличаться от целой плитки по вкусу, но вреда от него будет в разы меньше". Охреневаю с того, как много еды я в себя запихивала до этой осознанности. Мозги приходят в порядок и начинают дружить с телом. Спорт каждый день, вода по три литра. Ни о каких цифрах говорить не хочу, пока сама для себя не решу, что я наконец-то добилась. А пока что желаю всем удачи, будьте своим собственным вдохновением

Привет. С момента последней записи я скинула 2кг, которые дались мне в тяжёлой борьбе со своим телом и мозгом. Сложно убедить себя, что еда будет в холодильнике и завтра, а твоё здоровье нет. Сложно поднять задницу и сделать несколько лишних телодвижений, чтобы потратить уже отложившееся. Но сейчас вещи в мозгу встают на место и этот результат, по сути, это результат последних семи дней. Не могу пока сказать, что горжусь собой, но определённые шаги в этом направлении уже сделаны. Дальше - больше, не переключайтесь, как говорится 😄

Привет. Сегодня отвес 100г. Это наверняка организм запасается водой перед месячными, так что я не переживаю, хотя обидно немного хд Вчера после ужина ещё не удержалась и съела малину, которую родители с дачи привезли, хотя вреда от неё было больше, чем пользы, потому что после неё у меня изжога началась. Тяжело жить язвенницей и трезвенницей хд

Рацион за сегодня
завтрак: два бутерброда с колбасой и брынзой, яйцо
обед: картошка с котлетой
перекус: персик
ужин: три бутерброда с домашним паштетом

Вышло немного калорийнее, чем вчера, но домашний мамин паштетик это моя слабость. То, что я смогла остановиться на трёх, уже достижение хд Всё равно я согнала их, пока бегала по делам на жаре, так что не считается. На этом всё, всем хорошего вечера

Доброго всем вечера. С сегодняшнего дня я на системе, которую для себя перестроила из системы минус 60. В общем, принцип остаётся тем же, но у меня нет никакого желания каждый приём пищи думать, что и с чем сочетать. Пять лет назад я уже похудела на ней на 12 кг, не вижу повода не повторить этот успех х)
Суть в том, что на завтрак можно есть всё, чего душа пожелает, на обед уже нельзя жирное, жаренное, сладкое, а на ужин едим что-то лёгкое белковое или фрукты/салатик. Три приёма пищи, но поначалу можно и перекусы, если голодно будет.

Рацион сегодня
завтрак: два бутерброда с колбасой и молочный коктейль
обед: вареная картошка и котлета
ужин: салат из помидоров, огурцов, брынзы и оливок

Как раз его доедаю, пока дописывала пост. Надеюсь появляться здесь каждый день и отчитываться