День - 1
Вес - не знаю 😂😯. Страшно вставать на весы.
Завтрак кофе☕, 2 ломтика черного хлеба и слабосоленая семга. 🐟465 ккал.
Вес и привычки вырабатывались длительное время и искоренить их надо постепенно. Обед будет легким салатом.
Задача на сегодня - не наесться на ночь. Ограничиться стаканом молока 🍶