Столько составила калорийность моего завтрака на сегодня ? Сразу отвечу на вопрос людей, которые считают что каждый приём пищи должен быть как можно меньше и не превышать 100-200 ккал. Нет :) если вы сидите дома 24/7 то может тогда и да, но если вы работаете/ходите на учебу или занимаетесь хоть чем то то во-первых на завтрак вам понадобится съесть энергию которую вы потом потратите. Человек со "стандартным" образом жизни в зависимости от веса а день сжигает от 1100 до 2000 ккал! Это без учёта спортивной активности! Я сжигаю 1350 ккал в день, если вы хотите примерно посчитать сколько сжигаете вы, то загуглите этот вопрос, там куча сайтов с калькуляторами где просят ваш вес, возраст и ещё некоторые сведения. Надеюсь было полезным тем кто не знал :) ❤️