На завтрак я кушаю либо углеводы либо белки, сегодня в основном белки: омлет из двух яиц, бутерброды из хлеба с отрубями и сыра(могу иногда утром позволить, но хороший сыр, читайте состав!), капучино ☕️ Всем продуктивного дня ❤️

Доброе утро всем кто уже со мной или кто только присоединится ? Сегодня у меня -300 г, что не считаю результатом на первое время, будем ждать ? Советую вам взвешиваться с утра, когда вы ещё ничего не успели скушать! Потому что в зависимости от употреблённой пищи наш вес в течении дня постоянно меняется ?

Чтобы не мешать организму избавляться от лишнего жира, помимо физической активности и сбалансированного питания нужно спать не менее 8 часов в сутки! Я ложусь спать в 22:00, так что всем сладких снов котятки, ни в коем случае не кушать за 3-4 часа до сна! ❤️

Всем привет! Меня зовут Марина! Я достаточно знаю о правильном питании, упражнениях направленных как на снижение веса, так и на рост мышц ?? Подписывайтесь чтобы увидеть мои результаты или спросить совета, будут фотоотчеты и небольшие статьи :) Моя цель - 48 кг, вперёд ??‍♀️?