Ложусь спать счастливая.
Я не нажралась на ночь, я потренила, выпила норму воды за сутки возможно даже больше.
Не ела вредного.
Мои фитоняши меня мотивируют, я нашла девчат которые меня действительно мотивируют. ??
Я становлюсь лучше. Ура.

Ахх мой 2014 год.
Хочу назад в такое тело. Даже еще в лучшее.

Отличная вещь калории, подсчитала сколько мне нужно в день и через сколько времени я похудею к желаемому Весу. ?
?

Именно так!)?

Наверное за сегодня я выпила свою норму воды.
А калорий съела в половину меньше положенного.
Какая умница ?

Я никогда не считала себя не красивой.
Но вот парня себе найти не могу.
Им всегда нужно только одно, но не отношения.
Почему так я не знаю, и сделала выводы что это все из-за того что у меня есть лишний вес.

Теперь решила утереть всем нос, подкачаться , подтянуться, а потом все пойдет как по маслу, отбоя не будет.
Я в этом уверена.

Давайте все пообещаем , в первую очередь самой себе.

???

У вас есть мечта!??

Вот у меня мечта накачать ягодицы , пресс и иметь стройное и подтянутое тело.
А у вас!??

Вчера все таки потренила. Ахах
Не могу я без тренировок.

Сегодня решила приготовить овощи.
Рататуй в духовке. ??
#дерзай

Сегодня у сестры юбилей свадьбы, позволила себе много вкусняшного.
Осталась без тренировки.
Завтра буду себя наказывать.

Жесткая тренировка, и безуглеводное питание.
С Богом.
Всем девчонкам удачки ?

Утром сложные углеводы
После обед овощи и белок
Вечером творожок.

Тренировка всех мышц, в особенности хорошо проработала ягодицы.
Спина, плечи.
Растяжка 20 минут, всегда мечтала про поперечный шпагат.
#дерзай #догоняй
Усмановой спасибо за мотивацию.
Ееххуу
Удачи всем.

Дадада

Сегодня была усиленная тренировка, ягодицы, пресс, руки.
+ Растяжка.
Вечером только вода.
Так как днем позволила себе много углеводов в связи с семейными обстоятельствами.
Выложилась сегодня на полную, завтра овощи!)?

Рабочий день прошел на чаях и кофе.
Потом дома овощи, белок, протеины.
На ночь просто чай.
Этого достаточно.