Доброе утро!
Сегодня гуляла по просторам интернета в поисках хорошей домашней тренировки, и кое-что нашла для себя,это тренировка с Джиллиан Майклс.
Суть ее тренировок заключается в том,что нужно заниматься по ней 3 месяца.
Первый месяц - первый уровень, один вид тренировок;
Второй месяц - второй уровень, усложнение;
Третий месяц - третий уровень,самое сложное.
И может быть некоторые подумают "это фигня", "это не поможет,поможет только качалка" и тд.
Нет девочки, здесь есть реальные отзывы худеющих.
Результаты впечатляющие, они настолько вдохновили меня, что я решила завести себе календарь тренировок, где буду отмечать дни,когда я сделала зарядку.
Заниматься нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
и еще немножко мотивации в ленту)

Дорогие девочки!
как бы это прискорбно не звучало, я снова набрала вес:с
забросила дневник в ноябре, как-будто его не было и начала жрать, именно жрать, как последняя свинья
Сегодня настал момент прозрения, и может быть он не наступил бы еще долгое время,если бы не одно НО,завтра свадебный фест, первая мысль "что надеть", перебрала весь гардероб,все свои нарядные вещи,а они маленькие, я в них не влезла,а если и влезала, то везде торчал этот ненавистный жир, присмотрелась в зеркало и вместо милого, когда-то худого личика на меня смотрело свиное рыло с двойным подбородком.
Я буквально расплакалась,я жиробас, жиртрес, жироеб,свиноматка, только такими словами я могу себя описать.
Наконец-то я дошла своим умом,что нужно худеть, привести себя в былую форму,снова хочу увидеть ту красивую,стройную, легкую девушку в зеркале,какой я была раньше.
вот немного мотивации для меня.