За четыре дня я начал приводить свое питание в порядок, теперь мой рацион состоит из 3-х основных приемов пищи и 2-3 перекусов, как многие в своих статьях пишут, все углеводы я стараюсь принимать в 2 первых основных приема пищи, увеличил потребление белка, увеличил потребление воды до 2-х литров в день. Чувствую себя хорошо, пока не чего вредного есть не хочется, единственное в выходные очень хотелось пива:))) С завтрашнего дня буду вводить бег, пока на небольшое расстояние, что бы не сдаться быстро? Так же сегодня начал заниматься по программе 100 дней воркаута, сказать что мое тело и дух настолько слабы, значит не сказать не чего? Но я верю, что смогу достичь своей цели, конечно не так быстро как я на это расчитывал?