18 октября, 09:01
Разобрав питание и прибегнув к программам по подсчету калорий (благо их много), я выяснил, что в моем рационе очень мало белка и почти в каждом приеме пищи присутствует сметана или кетчуп, что тоже не очень хорошо? думать что я потребляю достаточное количество воды, то же было ошибкой, т.к., день я выпивал максимум 1 литр воды, что тоже не очень хорошо, узнав все это я так же решил, продолжать записывать то что ем в блокнот, но уже с корректировками?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я записываю в программу lifesum! Ее бесплатно можно на апсторе скачать! Очень классная штука! Соазу видно сколько калорий и сколько белков и углеводов! Там много уже есть продуктов, а можно поямо по штрихкоду в програмку самому закидывать! Я туда например шампанское закинула асти мандора, которого там не было!))) прикольно!
Круто, спасибо:))) попробую:)))