И так, можно ли назвать пп то, чем я занимаюсь? Я не подсчитываю КБЖУ, так как мне лень и в общаге будет тем более влом. Но я исключила сладкое (разве что при необходимости добавляю куда-нибудь полчайной ложки мёда), урезала солёное (и почти привыкла к малосолию)), убрала жареное, жирное, булки и хлеб (кроме ржаного). И главное, мои калории у меня на глазок, так как я относительно знаю какие продукты калорийнее других🍴
Порции у меня не с ладошку или как там надо - я от голода подохну. В полтора моего кулака ( руки у меня мелкие. соответствуют росту), иногда в два, всё зависит от содержимого. Если салат, то иногда и больше (да-да, обжираловку на салате я иногда себе позволяю,но это не так критично)). Кстати, то ⁣единственное, куда я добавляю подсолнечное масло, (крышечку - это я так отмеряю). Раньше было оливковое, но оно закончилось, а купить новое руки не доходят. А ещё добавляю куда можно и куда нельзя чуть-чуть яблочного уксуса - хоть вкуснее, а то без соли я совсем умру😅
Питаюсь 4-5 раза в день, всё зависит от времени в которое я встаю. Курогрудь и рыбу готовлю на пару. ⁣За два-три часа до сна ни ем и не пью.
Насчёт питья. По норме я должна выпивать около 9 стаканов на свой вес, но я поставила в планку в 8. Пока я могу выпить всего 7, да и то в редкие дни.
В среднем в день я выпиваю 3-5. Буду стремиться пить больше✅
И ещё, я не могу пить воду без лимона, вот вообще. Вкус какой-то противный. Знаю, у неё нет вкуса, но уже после половины кружки простой чистой воды меня тошнит. Надеюсь, что потихоньку я урежу себя в лимоне и буду пить лимонную воду только утром и натощак🏁

Надеюсь, что на таком режиме я похудею, а то некоторые пишут, что на пп не могут похудеть и лучше на маложоре. Очень надеюсь, что мне повезёт с пп, так как мне ещё так в общаге питаться, а потом и всё время. Тем более я не сильно урезала и до двенадцати могу себе позволить слабость в солёненьком, колбаске там или сыре или котлетках, главное чтобы немного🙂


Надеюсь, что если и будут срывы (а они когда-нибудь будут), то я нажру не там много или хотя бы нормальных продуктов, а то нажралась недавно картошки и потом в депрессняк впала. Всё таки мне нужно проводить читинг, хотя бы раз в месяц, а то я не железная, а очень даже желейная😝