Привееееет, красотули!
Не заходила сюда больше недели, атата мне 😠
Но! Срывов не было 😎
Питаюсь по плану, чувства голода нет, режим соблюдается, вес стоит. Эх, не лениться бы еще с тренировочками 👯
Питание вчера:
Завтрак: творог с половинкой банана
Перекус: йогурт
Обед: рис с курогрудкой (баз масла и добавок 💪)
Перекус: стакан сока, нектарин
Ужин: сырный крем-суп с грибами

Питание сегодня такое же, кроме ужина. Ужин еще в процессе приготовления 😄

Доброе утро, красотули!
Епрст, 53,3. 😠 Ничего не понимаю. Есть мысль, что причина кроется в том, что вчера я лежала ленивой сосиской, если не считать работу по дому. Да, я практически ничего не ела, но и толком не тренировалась. И практически не пила воду, атата.
Если сегодня не будет дождя, по плану хорошая пешая прогулка после работы.

Меню на сегодня:
Завтрак: кофе + манник без муки и масла
Перекус: яблоко + банан
Обед: спагетти + курогрудка
Полдник: яйцо + 1/2 огурца
Ужин: фасолевый суп

И главное не забывать пить воду 🍼

Всем отличной недельки 😉

Доброе утро и 52,9 (+0.1) на весах 😤
Не понимаю, почему. Вчера ела мало, даже будучи в гостях у бабушки съела только тарелку супа без хлеба. Качала пресс, попу, а вечером делала обертывание. Рассчитывала 100% на отвес. Но не тут то было 😁
Ну да ладно. Сегодня ещё и к маме в гости, которая снова попытается накормить меня вкусняшками. Выходные полны соблазнов 😁

Дооброе утречко! Да да, утро только началось, ведь сегодня выходной 😁
На весах 52,8. Ну, во всяком случае, это лучше, чем привес. А завтрак сегодня удался: наконец-то вместо ненавистной овсянки я ела манник, который приготовила ещё с вечера на 1% кефире, без муки, без масла, испеченный на пергаменте и с минимальным количеством сахара ☝ получилось очень даже ничего, ничем не хуже тех безумно калорийных манников, которые пекла когда-то 😸

Привет, красоточки!
Весы сегодня снова решили поддержать нейтралитет - 52,8, как и вчера.
Вчера к вечеру я поняла, что мышечная боль не позволит мне потренироваться (хотя, возможно, я просто ленивая *опа, но это не точно). Сегодня мышцы тоже болят и есть шальная мысль снова профилонить, но нееет! Сейчас допишу пост сюда и пойду делать домашние дела и тренировочку 💪
Не прощу себе, если не смогу себя заставить.

Рацион не меняется третий день. Овсянки с утра съела в два раза меньше. Вопрос её замены остаётся открытым 😁

Приветууули 😉
Итак, сегодня весы чуток порадовали - минус 300 гр, итого 52,8. Мелочь, а приятно 😃
Вчера пошло все по плану, правда тренировалась не очень усердно, но все-таки уже лучше, чем ничего. Впервые делала обертывание, релааакс 😍
Мышцы приятно тянет, а значит, что эффект есть. Главное - не останавливаться 💪

Рацион сегодня такой же, как и вчера. И все-таки овсянка для меня - целое испытание 😓 Девчули, кто чем завтракает? Чем можно заменить овсянку без потери полезности?)

Всем привет!
Третий день мои весы неизменно показывают 53,1 и даже не могу понять, хорошо это или плохо 😸
Вчера много ходили, ооочень много, смозолила ступни, что даже сегодня ходить больно 😢 Пришлось отказаться от утреннего кардио. Но вечером, думаю, все-таки потренируюсь.

Расписала себе примерное время для приемов пищи 🍴
07:00 - завтрак
10:00 - второй завтрак (перекус)
13:00 - обед
16:00 - полдник
19:00 - ужин

Сегодня на завтрак овсянка на кефире с половинкой банана и кружка кофе (ура, всего с одной ложкой сахара🎉), второй завтрак - яблоко, обед - куриное мясо со спагетти. На полдник планируется стакан сока, на ужин постный гороховый суп. Пью водичку, стараюсь не забывать 👌

Полдня на работе пролетели незаметно. Но все равно хочется домой 😄

Всем отличного дня и супернастроения 😉

Всем доброе утро и с Праздником Великой Победы! Погода за окном радует, светит солнце, а это значит, что долгая пешая прогулка сегодня точно состоится 👯

Напрасно я опасалась, что поездка к бабушке сильно отразится на весах (хотя бабушка не "буйствовала", и это радует 😄) - на весах снова 53,1, без привесов. Дальше - меньше 💪
Завтра на работу, нужно спланировать питание и приготовить все уже сегодня, чем я сейчас, пожалуй, и займусь 👌

Всем прекрасного дня! 😜

Ну-с, поехали!
Правда, только с 10 мая. Нет, это не вечное "с понедельника начну", а пресловутые и ооочень болезненные КД 😞
Надеюсь и верю, что к среде самочувствие станет лучше, тогда можно будет начать тренировочки. А пока потихоньку перестраиваю свой режим питания и приучаю себя к воде. Начала пару дней назад и отвесы весьма радуют. Хотя радоваться рано - сегодня еду в гости к любимой бабуле 😄 думаю, завтра на весах будет плюс. Надеюсь, не критичный)

Всем отличного денёчка! 😜