Может я не откроют Америку ,но ешь моло но часто . Я например ем 4 раза)
Удачи тебе)

Взаимоисключающий вопрос. На правильном питании быстро не похудеть. Примерно 3 кг в месяц. Зато результат закремляется, меняются привычки, не так тянет на срыв. Я бы посоветовала сначала максимально отказаться от вредного (сладкое, жирное, жареное), а потом начать подсчет калорий и учет бжу.

Привет! Можно есть всего в меру, и просто не есть после 17:00. Результат не заставит себя ждать!!! Попробуй первые три дня! А потом проверь вес! Будешь приятно удивлена! Ну и конечно, без физ.нагрузок не обойтись! Придумай себе что то несложное для начала, и делай это каждый день, 10 дней и организм привыкнет ко времени и к упражнениям и тогда придумай что то по сложнее!!! Удачи! Удачи! Удачи!!!