Короче, завтра на модельную диету.
Завтрак 1-яйцо
Обед -150 гр творога
Ужин 150гр творога

Кто со мной?))

Проблемы с этим весом уже зашли в тупик. Я просто не знаю ,в чем эта сукина проблема! Не то, чтобы я расстроена или зла ,мне просто нужно знать, в чем МАТЬ ЕГО ПРИЧИНА. Почему я не могу скинуть ?
Сегодня записалась к врачу, сходим к эндокринологу.Почмотрим ,что скажет...
Боюсь, что пропишет эту диету, на которой еще сто лет назад питались, когда о питании мало что знали, ну вроде :завтрак кружка молока и кашка овсяная
Ужин :
Яблоко и банан
И т.д
Если эндокринолог ничем не поможет пойду к диетологу -я решила.
Все, хватит с меня этих отмазок
Удачи всем ?

Посоветуйте книги о питании или образе жизни) да и вообще ваши любимые книги ?
P.S одна из любимых

Всем привет :)
Ну, да, активность моя тут за два -три дня уменьшилась, но у меня учеба сейчас -на совсем я точно не пропаду ( пока до 55 не доберусь - точно ).??
Было 1.5 дня дикого поедания всего ,что не приколочено и 2 кг сразу на весах. Женя молодец, короче. Но почему-то последнее время я стараюсь более спокойнее относится к цифрам на весах. Сегодня кушала меньше, чем на 1400 ккал + 40 минут Велотренажер ✔
Завтра утром сразу скину, что там на весах у меня (вчера вообще 64 было ?)
P.S кто-нибудь был у эндокринолога с проблемой лишнего веса? Стоит сходить?

Девочки, я ничего не понимаю... Прошлый день кушала как надо ,немного,не калорийно...а теперь на весах +1 кг!!!
Как?
Я не понимаю

Извините , но это капец ...
Честно , думаю может скинуть 3 кг до 59 на шоко-питьевой , чтобы дать себе начальный пинок под зад ...
Что думаете ?
И ещё , был кто-то у диетолога и как вам ?

Сеголня я опять ела вкусности, Но это было вместо нормальных приемов пищи. Не все сразу -уже хорошо. Завтра надо утром рано на учебу ,но хотелось бы еще побегать .Я ,правда, ленивая До чертиков, посмотрим там, что выйдет из этого)
Как у вас идут дела, красотки?

Итог дня :
Калорий 1500-1700
40 минут велика +растяжку на 20 минут
Вес поправился , из-за обилия сахара в рационе -63
Жду уже 10 октября , чтобы бегать утром , уж очень мне понравилось .
Как у вас дела идут , красотки ??

У меня день какой-то анти-пп ?по калориям вроде не так уж страшно, тем более что спорт есть
Очень интересно, что завтра на весах будет ?

Захомячила я значит шоколадку, грамм так 40 и сушки со сгущенкой ??
Это месть, что вес ни в ту, ни в другую сторону не идет. Может хотя бы поднимется.
Круто ,да? Любой срыв читтингом называть ??
Ну, я как раньше не злюсь на себя , просто чуть меньше есть буду сеголня и чуть дольше кардио

Каждое утро буду заливать свои арты с весом .За такой активный день минуса нет , хотя ела мало +бег и упражнения

Вчера забыла мини -отчет за день написать ?
И так, день начался с утренней пробежки (первой) .Бегала я около 15-20 минут и столько же прошла пешком, пока что бег нелегко дается. Но мне ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ .Буду через день стараться выходить.
Позавтракала я овощным салатом с фасолью и бананом, днем ела суп и немного фасоли и опять бананов
На ужин, как всегда ?, я сьела три сушки со сгущенкой и выпила немного снежка (молочный напиток)
Как то так :)

Замучалась я эти калории считать ???
Как говориться ,теперь на глаз :D
Если вес пойдет вверх или долго на месте, буду считать и урезать. Посмотрим, что из этого выйдет

Я опять со своим сладким .Может Кто-нибудь рассказать ,чем заменяете шоколад на пп (про фрукты и мед слышала ?)

Салат овощной , банан, ряженка и апельсин с фасолькой :)
Что-то калорийно так, ну да ладно, это де завтрак ,а мне и так надо калории повышать По-тихоньку ?

И , кстати, кто Обьяснит мне, что жиры сжигаются только после 30 минут кардио , но калории все равно уходят? Т.е меньше 30 бесполезно?))

Доброе утро всем и хорошего дня! )
Мысль пойти побегать жила у меня в голове еще года 1.5 назад, но Лень - штука велика. Бегать мне хотелось даже скорее для удовольствия, а не для того, чтобы постройнеть (слово похудеть у меня ассоциируется Со словом худо) .Да, времени мало и только сердце работало, а жиры никуда не ушли, НО ЭТО ТАКОЙ КАЙФ! Ребят, пока еще есть деньки идите бегать -один раз попробуйте , очень всем советую ???

Сегодня был разгрузочный - питьевой.Сделала сегодня тренировку небольшую ( буквально минут 40) ,завтра утром или на улицу выйду побегать на минут 20-30 либо на велике погоняю ??
Чувствую себя так хорошо и на самом деле секрет прост : гулять перед сном. Своего рода медитация, но при этом очень хорошо на физиологии, здоровье и мыслях сказывается :)
Удачи всем
Вес 62
P.S ребят, кто-нибудь знает , помогают ли эти обертывания или , скажем ,массажи? Напишите ,что думаете об этом

Ребят, хочу начать разгон обмена веществ с разгрузрчного дня, а вот потом примерное меню даже не знаю как составить ( на калорий 800 для начала).
Еще мучает вопрос о сладком, очень уж люблю я эти вещи. Фрукты вообще другой вкус дают, а шоколад люблю, если есть у кого какие варианты, буду признательна ??

Наверное, моя очередная затея не будет чем-то особо новым в моей жизни. Ну, знаете , модненькую фразу : "Надоело каждое утро начинать все сначала " .Так вот в моей жизни тоже самое.
Если кратко : множество диет и разгрузочных дней за два месяца принесли лишь -3 кг и просто в хлам убитый обмен веществ (если кому-то стало интересно - пишите, расскажу)
Совет нужен , как метаболизм восстановить. Нельзя же сразу часто есть и много, если я даже от лишнего фрукта набираю
Заранее спасибо ???