6 октября, 08:24
Наверное, моя очередная затея не будет чем-то особо новым в моей жизни. Ну, знаете , модненькую фразу : "Надоело каждое утро начинать все сначала " .Так вот в моей жизни тоже самое.
Если кратко : множество диет и разгрузочных дней за два месяца принесли лишь -3 кг и просто в хлам убитый обмен веществ (если кому-то стало интересно - пишите, расскажу)
Совет нужен , как метаболизм восстановить. Нельзя же сразу часто есть и много, если я даже от лишнего фрукта набираю
Заранее спасибо ???
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Не бойся чуть чуть прибавить на правильном питании. В конце концов этот вес это всеголишь заполненный кишечник, а вовсе не жир. Начни с низкой калорийности (700-900) и за несколько дней дойди до 1200-1300калорий. Первую недельку будет устаканиваться режим, потом начнешь постепенно терять вес со здоровым жкт.
У нас одинаковый рост и вес с которого я начинала. Удачи и береги здоровье - оно важнее любых патриархальных стандартов.
Abstract, А как вес уходить будет , если я калорийность подниму ?) или когда обмен выше станет там опять дифецит калорий делать ?
Abstract, И спасибо большое. , мне очень приятно ?
Огния, 1300 калорий это и есть дефицит при вашем росте-весе. Примерно в 500ккал. Сначала вес немного поднимется, этого не надо бояться. Уходить будет примерно 100 грамм в день после того, как работа кишечника и желудка нормализуется. Кушай часто небольшими порциями, чтобы не было дискомфорта, пей больше воды и старайся двигаться. За неделю постепенно подними калорийность и всё нормализуется. Ешь еду питательную. На 500 ккал можно съесть 5 чокопаев, а можно творог, кашу, овощи, фрукт и ещё останется. Старайся кушать сытно, чтобы не сорваться. Лучше будет пока не взвешиваться.
Abstract, Спасибо тебе огромное!)