А на завтрак у меня чай с лимоном(без сахара) и конфеточка. Конечно же все через 20 минут после стакана воды. Всем отличного настроения и плодовитого дня!

Уже третье свое утро я начинаю с Джиллиан Майклс??? Сегодня мне было,на удивление,не так уж трудно☺ А после тренировок я чувствую себя такой сильной✌ И настроение на высоте? Девчонки, не знаю,со всеми ли так,но эти тренировки реально какие-то волшебненькие✨ Присоединяйтесь, сделаем красивую фигуру вместе!

Отчет за вчерашний вечер: на полдник я выпила 330 мл апельсинового сока,но из пачки и с сахаром(одно радует,работала я вчера с особенными детками и силенок пришлось затратить не мало), а на ужин я что-то разгулялась,съела гречневой каши и два блина с печенью и яйцом. Не знаю,в пользу ли мне это,но после 6 мне совсем не хочется есть,потому я и не ем)

Мой обед: гречневая каша (заливала кипятком), сосиска чуть пропаренная в микроволновке и блинчик с печенью и яйцом(не смогла удержаться,но съела только 1). Всем хорошего дня???

Бежала на работу,а второй завтрак свой оставила дома. Хорошо,что рядом оказался магазинчик правильного питания? Ягодный морс-моя новая любовь!) На 290 мл всего 49 ккал.

После утренней тренировочки творог был мне просто необходим. Я смешала 9% творог с зеленым яблочком и просто объелась?. ПП доставляет мне удовольствие(по крайней мере сейчас). Сегодня-очень насыщенный день,работы непочатый край,но утренний настрой бомбический? Желаю всем отличного дня!?

Доброе утро девочки??? Мой новый день начался со второго занятия первого курса программы "Стройное тело за 30 дней" с Джиллиан Майклс???Дааа..сегодня мне было очень трудно. Посередине занятия я сдалась и ушла в ванную,там посмотрела на себя в зеркало и вернулась обратно. Я хочу красивое тело и я сделаю его таковым.Начинать ведь всегда трудно,да?

Готовь завтрак с вечера? Вафельками буду радовать любимых с утра???? а себе залила кипяточком гречку. Всем самых сладких сноведений?? и достойных отвесов?

Девочки,работа с нестабильным графиком-это ужасно? Сегодня у меня выходной(так получилось?),но позвонили и вызвали к 17.00. Я,уверенная в том,что поужинать дома не успею,собрала свое кушанье с собой. Только закрываю контейнер,как мне звонят и все отменяют. Как бы хорошо,но я же уже собралась?. Ловите фото моего будущего ужина. Знаю,что яйки вечером нежелательно,но мне прям очень хочется.

На полдник у меня молоко??

На обед у меня любимая гречневая каша с молоком. Надеюсь,я начинаю правильно?, а то пока все мои приемы пищи что-то слишком вкусные?. За 20 минут до еды выпила стаканчик воды,планирую закрепить это,как привычку. Всем хорошего настроения,котики?

Только что завершила первую тренировку первого курса похудения с Джиллиан Майклс (⁣http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html) . Ссылку прилагаю. Это что-то. 20 минут занятий,а нагрузка,как от часа на дорожке. Постараюсь пройти весь 30 дневный курс. Кто со мной?

Сводила брата (3года) в больницу,до нее 2км мы прошагали пешком? для меня долгие прогулки-дело привычное,а вот для него это уже был маленький рекорд!) И,слава Богу,в понедельник мы уже идем в сад) После осмотра врача пришлось накупить малому вкусняшек,заодно и себе купила молочка.
Мой второй завтрак: очень вкусное яблоко и стакан молока

Всем доброе утро??? Вчера у меня вышел вовсе не разгрузочный день,нажралась картошечки с мясом,пирожочков с яблоком,короче,пока я капец какая слабачка. Но сегодня настрой уже совсем боевой? На завтрак скушала отварное яйцо, морковь и лист салата. За 20 минут до приема пищи выпила стакан воды. Планирую перейти на 5 разовое питание. Вы можете дать мне какие-нибудь советы,касаемо того,как разумнее все это делать??

Дааа...сила воли просто ужс...Разгрузочного дня не получилось,съела 250 г творога 0.1%. Сейчас ищу программу для домашних тренировок,может вы сможете мне подсказать?)

Наткнулась на это приложение,решила попробовать. Давным давно собираюсь взять себя в руки,но все никак. Уже стыдно за свое тело. Немного о моих целях. В идеале хочу сбросить 20 кг,но, чуть по реалистичней,к Новому Году буду счастлива результату -10. Девчата,очень надеюсь на Вашу поддержку,одной мне не справиться.