10.30 - овсянка на воде, кусочек домашнего сыра
12.30 - ⁣50 мин кардио + 10 мин. силовых.
14.30 - куриная грудка, два кусочка консервированной сайры и немного кабачковой икры.
Еду по делам, беру с собой яблоко. Ужинать буду кефиром.