И снова здравствуйте))) за последние дни ко мне прилип 1кг((( и уже и разгруза не помогают((( так что с 1го сентября я решила сменить тактику)) теперь я составила себе график питания, с 3мя приемами пищи, 2мя перекусами, 3мя стаканами воды и 3мя стаканами зеленого чая)))
Т.е.
Проснулась- стакан воды?
10.00 - чашка чая ☕️
11.00 - завтрак ?
12.00 - стакан воды ?
13.00 - перекус ?
14. 00 - чашка чая ☕️
15.00 - обед ?
16.00 - стакан воды ?
17.00 - перекус ?
18.00 - чашка чая ☕️
19.00 - ужин ?
20.00 - стакан воды ?
Если совсем голодно - стакан кефира ?

Сегодня кушала очень маленькими порциями и по часам
Завтрак макарохи тсп с курогрудкой
Перекус банан
Обед фунчоща с курогрудкой
Перекус творог
Ужин грибной суп)
По калорий чуть больше тысячи ??

Попробую так теперь питаться))) лучше медленно, но уверено))
Всем удачи и отвесов)))