Забрасываю дневник до 14 числа, скоро вернусь ?

Дорогие, ищу девушку, которая будем худеть вместе со мной, разработаем общее меню
Желательно, чтобы она умела поддерживать и уметь даже порунать, это же могу обещать и от себя?
Пишите, очень жду

Доброе утро?
Привет, пп?
Посмотрим, что из этого выйдет
Мне так никто и не написал, хехп
Ну да ладно
Вперед к новому весу?

Итак, по-моему стоит переходить на пп
Но, о боже, так сложно все подсчитать, девочки, любимые, кому не сложно, помогите мне, напишите мне вк: http://vk.com/id226489365
Я не прошу составить мне меню, я прошу помочь все посчитать и дать советы, тк я совсем в этом неумеха, СОС !!!! ????

Я кто?
Я безвольный овощ
С-срыв, дратути
Заметила, что когда эмоционально подавлена, то начинаю жрать, как в последний раз
И все таки это болезнь, зависимость от еды
Завтра снова день на водичке
А там уж посмотрим
Знаю, что никто не читает, но да ладно

Девочки, я сейчас взвою ?
Всю неделю я ела мало, занималась
А итог?
Я прибавила 200 грамм
Ничего не понимаю
Аааа
Прибавила, но почему?
Жирная уродина ???

Сегодня очень много записей, но воскресенье-это такой соблазн сорваться, я уже не могу, так хочется кушать ????

И так обедоужин:
✨ Вареное яйцо
✨Небольшой кусочек черного хлеба
✨Полкружки молока
Может и переборщила, но вечером отработаю ?

У меня началась депрессия, весь день реву ?
Я настолько ущербная, что даже не смогла заправить одеяло в пододеяльник ?
Итогом стало- опять реву ?
Шикарный день ?
Видимо не только он физически сложный будет, но и морально ?

Утро: пол чашки кофе с молоком и йогурт , ах, вкуснятина ?

Доброе утро ?
И вот настал мой тяжелый день, но я все успею?
Сделала упражнения, но так и не дают покоя ляшки, все увеличиваются ?
Заметила, что утром сложнее делать упражнения, чем вечером, это у всех так или только у меня?
Ужасно хочу пить, но пока нельзя?
Взвешиваться решила в понедельник, то есть завтра, ужасно боюсь ?
Всем отвесов, девчонки?

Я это сделала, я встала и позанималась, расклад тот же, но ко всему, кроме наклонов +5 раз ?
Завтра трудный день, да еще и с мамой поругалась, ох, не знаю, что с собой поделать, но когда нахожусь дома, то не хочу чтобы меня кто-нибудь трогал, просто бесит ?
А теперь немного посижуи спать, сладких снов ?

Ой, девочки, почему мне сегодня так лень заниматься? ?
Мне срочно нужна мотивпция и поддержка... SOS
Так хорошо лежать под одеялом, тепло и уютно ?
А еще сегодня я умничка, меня пытались соблазнить шаурмой и сухариками, но я сдержалась ?
Но именно эти упражнения сейчас, это меньшее, чем я хочу занятся сейчас ... ?

На обед:
Йогурт
И вторая половинка апельсина
Вполне наелась, даже можно бы и поменьше ?
Прекрасная погода, и не менее прекрасное настроение,приберусь и побегу гулять ?
Девочки, крепитесь ?

Что нужно еще для счастья утром, если не половинка апельсина и чашечка кофе с добавлением молока? ?
Сегодня решила завалить всех вопросами ?
Дак вот, после упражнений или перед ними всегда раздумаваю, когда можно пить или есть, помогите ?

Доброе утро ?
Столкнулась с проблемой, что после приседаний начали увеличиваться ляшки, что делать?
А ведь они у меняи так проблемные ?
Чем можно заменить приседания?

Итак, вечер пятницы
Я сходила погулять, на улице ужасно холодно?
Расписаниена вечер:
?Пресс-45 раз
?Наклоны - по 20 раз в каждую сторону
?Глубокий присед -45 раз
?Махи ногами из положения лёжа-по 45 раз
?Поднятие таза-45 раз
????????????
Я верю, что все получится ?

Целый день держусь на водичке ?
Я смогу, я верю в себя, а ведь это - самое главное ?
Сейчас пойду гулять, по-моему лучшее времяпровождение после сна, конечно ?
Наконец-то пятница, как же я устала от учебы, но... завтра снова в школу, выпускной класс ?
Я просто хочу прсмотреть на лица людей, которые меня обзывали "жирной" после того, как я похудею ?
Держитесь, кошечки ?

Доброе утро всем ?
Ох, и трудно же вставать, когда ты дежурная по школе?
Но... я выполнила утренние упражнения, а вот взвешиваться боюсь, пожалуй сделаю это завтра?
Ну а теперь стакан водички и вперед за знаниями ?
А вот и мой пик в весе (87 кг)

Так как я завтра утром не успею написать о своих планах, то сделаю это сегодня ?
Завтра у меня день на водичке, поскольку надо "встряхнуть вес", надеюсь получится ?
С утра сделаю упражнения:
? Пресс (40 раз)
? Глубокий присед (40 раз)
? Наклоны (60 раз; по 20 вперед, вправо и влево)
? Поднятие таза (40 раз)
? Махи ногами из положения лежа(по 40 раз каждая нога)
?Всего неделя остается до моего Дня Рождения, надо скинуть хотя бы 3-4 кг
Желаю всем отвесов и хорошего настроения ?