8 октября, 07:46
Доброе утро ?
Столкнулась с проблемой, что после приседаний начали увеличиваться ляшки, что делать?
А ведь они у меняи так проблемные ?
Чем можно заменить приседания?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Надо кардии добавить или нагрузку уменьшить , но такое бывает первые недели две тренировок )
Махи
Поза собачки,махи полусогнутыми и прямыми ногами,мостик-подьем таза.
Огния, Спасибо ?
Venom, Делаю махи, но убирается чуть выше коленок, а там где надо бы- совсем нет ?
Miss.tatka, Спасибо, приму к сведению ?
Увеличиваются наверное мышцы, добавь кардио
Твоя мотивация, Спасибо за совет ?
Приседания рулят, их не заменишь ничем. Это источник красивой попы)) поэтому добавь кардио (некоторые даже рекомендуют чередовать). И я ещё делаю обертывания. Голубая глина+зелёный чай или вареный молотый кофе (сама жидкость, в а не гущь) и+прям пару капель эфирного масла любых цитрусовых. До консистенции сметаны. Мажешь на бёдра, оборачиваешь пищевой плёнкой на полчаса-час))
Таисия_С, Спасибо, приятно, что читаете ?
el.st.s, Люблю быть чем-то хоть полезна?
Привет! На лайфхаке классные упражнения для попы и ног, делаю пока по два круга, ощущения отличные. Вот тут описание https://lifehacker.ru/2016/07/29/butt-workout-by-equinox/?utm_source=telegram&utm_medium=subscription