Привет! у меня в дневнике есть запись про ПП. Там расписано все четко и рецепты есть на каждый день, почитай. если решила переходить на пп, моя запись тебе точно поможет! ☺

Привет! Если надо с расчётом калорийности, то могу помочь и рассчитать, а меню в инете и в группе 40 кг куче вариантов меню

Диана :), Мне скорее советы нужны калорийность решила 1200 будет

el.st.s, ⁣http://www.stregen161.ru/fitnes-diety-sport-sbrosit-ves-pokhudet-zdorove
ссылочка на обобщённую информацию про питание и тренировки, которые есть в социальных сетей. Описано всё просто и аспекты выделены.
⁣http://ferrum-body.ru/kak-pohudet.html

⁣http://ferrum-body.ru/produktyi-dlya-pohudeniya.html

⁣http://www.stregen161.ru/fitnes-diety-sport-sbrosit-ves-pokhudet-zdorove
а это ссылочки на уже более глубокие размышление (вообще хороший сайт, много полезностей), описаны тонкости всего этого процесса

Диана :), Спасибочки❤