Все проблемы в голове. Все из неё идёт. Мы едим по сути всегда потому что вроде бы и пора,а реальный голод испытываем не так часто. Так что убеждение-это сила. Очень помогает) Что то типа :"ну и че я разнылась?жрать охота?ну че прям так охота что пиздец? Да нет конечно,не выдумывай,что за глупости. Попей лучше кофе,ты наверное пить просто хочешь." ну мне в свое время помогало такое самовнушение и беседы с собственной персоной) к тому же как только начнёт уходить вес мотивации больше не нужны. Каждый взгляд в зеркало-вот лучшая млтиваци!) удачи тебе)

Просто отключаю мысли о желании чего- то вкусненького и концентрируюсь на том, что нужно достичь целей)

Я когда хочу себя мотивировать думаю просто о том, что плохая еда не даст мне ничего кроме минутного удовлетворения. Это миг, который пройдет, оставив лишь прыщ на жопе (они чаще всего от сладкого появляются). А потом иду и чищу зубки, расчесываю волосы или делаю масочку для лица, короче ублажаю свою внутреннюю женщину!

Mari, спасибо)буду тоже розговаривать с собой в голове)

Лена71, спасибо=)учту

Мэг, спасибо)

Я считала кбжу с дефицитом и особо и силы воли не нужно было так как упала нормально и многое из того что хотела и худела)

Просто мало ем и много хожу

anny_mause, я тоже много ходжу, с ребенком 2 раза в день гуляю, плюс он учитса ходить я всегда за ручки его воджу, но ела много сладкого оченььь много.((( тепер не буду есть

Самый лучший совет - записывать все,что съели,в дневник и считать калории. Сейчас огромное множество интересных приложений для этого, лично мне нравится Дневник питания.

anny_mause, спасибо, сейчас скачаю)